მაგნიუმის L- ტრეონატის დამატებები: სარგებელი, დოზირება და გვერდითი მოვლენები

თუ კარგს ეძებთ მაგნიუმის L-Threonate დანამატი, ჩვენ გირჩევთ შეიძინოთ მაგნიუმის თრეონატის ფხვნილი Cofttek– ისგან. კომპანია აცხადებს, რომ ეს აძლიერებს მაგნიუმის ბიოშეღწევადობას ორგანიზმში. კომპანია ასევე აცხადებს, რომ კომპანიის მიერ მოწოდებული ფხვნილი მეხსიერების ფუნქციას უჭერს მხარს და აძლიერებს მთლიან შემეცნებით ფუნქციას. ისინი ასევე ეხმარებიან მომხმარებლებს უკეთესად დაძინებაში. Cofttek არის მაგნიუმის L-Threonate მომწოდებლები, რომლებიც მხოლოდ მოგყიდით მაღალეფექტურს პროდუქცია.

რა არის მაგ ნეზიუმის L-Threonate?

ტრეონის მჟავა არის წყალში ხსნადი ნაერთი, რომელიც მიიღება C ვიტამინის მეტაბოლური დაშლის შედეგად, როდესაც ტრეონის მჟავა ერევა მაგნიუმს, ქმნის მარილს, რომელსაც ეწოდება მაგნიუმი L- თრეონატი. მაგნიუმის L- ტრეონატი ადვილად ითვისებს სხეულს და, ამრიგად, ერთ – ერთი ყველაზე ეფექტური გზაა მაგნიუმისთვის ტვინის უჯრედებსა და სხეულის სხვა ნაწილებზე მიღწევაში. მაგნიუმი L- თრეონატის მიერ მოწოდებული მაგნიუმი ემსახურება მრავალ მნიშვნელოვან ბიოქიმიურ ფუნქციას, მათ შორის B ვიტამინების აქტივაციას, ინსულინის გამოყოფას, ATP ფორმირებას და ცილებისა და ცხიმოვანი მჟავების წარმოქმნას. მინერალი ასევე მნიშვნელოვან როლს ასრულებს რამდენიმე ფერმენტის გამართული მუშაობის ხელშესაწყობად. რაც მთავარია, ის აძლიერებს იმუნური სისტემის ფუნქციონირებას ბუნებრივი მკვლელი უჯრედების და ციტოტოქსიკური T- ლიმფოციტების ანტივირუსული და სიმსივნის საწინააღმდეგო მოქმედებით.

როგორც უკვე აღვნიშნეთ, მაგნიუმის მიღება შესაძლებელია მინერალით ბუნებრივად მდიდარი რამდენიმე საკვების საშუალებით. ზოგი საკვები, რომელიც შეიცავს მაგნიუმს დიდი რაოდენობით, არის შავი შოკოლადი, ავოკადო, კაკალი, პარკოსნები, ტოფუ, გოგრის და ჩიას თესლი, ცხიმიანი თევზი და ა.შ. ამრიგად, ბოლო რამდენიმე წლის განმავლობაში მნიშვნელოვნად გაიზარდა მოთხოვნა მაგნიუმის L- თრეონატის დამატებებზე.

რისთვის გამოიყენება მაგნიუმი L თრეონატი?

მაგნიუმი L- თრეონატი სასარგებლოა თავის ტვინის დარღვევების მართვის დროს. პრეპარატი ზრდის მაგნიუმის კონცენტრაციას თავის ტვინის უჯრედებში.

მაგნიუმის L-Threonate- ის შეძენა მისი ნოოტროპული სარგებლობისთვის არის. ეს აძლიერებს ეპიზოდურ მეხსიერებას, სწავლას და კონცენტრაციის ამაღლებას. დანამატი არის დანიშნულების დოზა იმ პაციენტებისთვის, რომელთაც აწუხებთ ასაკთან დაკავშირებული მეხსიერების დაკარგვა, ADHD, დემენცია და ალცჰეიმერის დაავადება.

1. პირველადი სარგებელიsმაგნიუმის L- თრეონატის მეხსიერების გაუმჯობესებაა. მას შეუძლია გაზარდოს სინაფსური სიმკვრივე და პლასტიურობა, ასევე გაზარდოს ტვინის ნეიროტრანსმიტერის გამოყოფის ადგილების საერთო რაოდენობა.
2. ამ დანამატს ასევე შეუძლია გააუმჯობესოს სივრცითი მეხსიერება. ვირთხის ერთ კვლევაში სამუშაო მეხსიერება 13% -ით გაუმჯობესდა Magneisum L-Threonate- ის მიღების 24 დღის შემდეგ. დამატებით 30 დღის შემდეგ, ასაკობრივ ვირთხებს შეეძლოთ იმავე დონეზე ასრულებდნენ თავიანთ ახალგაზრდა კოლეგებს.

ეს ნიშნავს, რომ მიუხედავად იმისა, რომ ამ დანამატს შეუძლია შეამციროს შემეცნებითი ფუნქცია როგორც ახალგაზრდულ, ასევე ასაკობრივ სუბიექტებში, ის უფრო მეტად გაუმჯობესდა მოხუცებისთვის. სინამდვილეში, ასაკოვან ვირთხებში გაუმჯობესების მაჩვენებელი 19% იყო, რაც უმნიშვნელოა, როდესაც შედარებით შედარებით ახალგაზრდა ვირთხების 13% -იანი გაუმჯობესება. იმის გათვალისწინებით, რომ ხანდაზმული პოპულაციები მეხსიერების დაკარგვას განიცდიან, ეს დანამატი ძლიერ გავლენას ახდენს ხანდაზმული ასაკის ადამიანებზე.

მაგნიუმი თრეონატი უკეთესია?

მაგნიუმი L- თრეონატი შეიძლება იყოს იდეალური მაგნიუმის ფორმა თქვენთვის, თუ განსაკუთრებით გსურთ ტვინის ჯანმრთელობის გაუმჯობესება. მიუხედავად იმისა, რომ შეიძლება ზოგადად აძლიერებს მაგნიუმის დონეს მთელ სხეულში, ამ ფორმით მაგნიუმის მოქმედება შესაძლოა უფრო ძლიერი იყოს ტვინში.

მაგნიუმის გლიცინატი უკეთესია თუ მაგნიუმის ციტრატი?

მიუხედავად იმისა, რომ მაგნიუმის მრავალი ფორმა არსებობს, ჩვენ ხშირად გვირჩევნია გამოიყენოთ მაგნიუმის ციტრატი და / ან მაგნიუმის გლიცინატი. მაგნიუმის ციტრატი ყველაზე მეტად სასარგებლოა ყაბზობით დაავადებული ადამიანებისთვის, ხოლო გლიცინატის ფორმა უფრო სასარგებლოა ისეთი მდგომარეობებისთვის, როგორიცაა შფოთვა, უძილობა, ქრონიკული სტრესი და ანთებითი პირობები.

რა მედიკამენტები არ უნდა მიიღოთ მაგნიუმის დროს?

მაგნიუმის მიღებამ ამ მედიკამენტებთან ერთად შეიძლება გამოიწვიოს წნევის ძალიან დაბალი დაწევა. ზოგიერთ ამ მედიკამენტს შეიცავს ნიფედიპინი (ადალატი, პროკარდია), ვერაპამილი (კალანი, იზოპტინი, ვერელანი), დილთიაზიმი (კარდიზემი), ისრადიპინი (DynaCirc), ფელოდიპინი (პლენდილი), ამლოდიპინი (ნორვასკი) და სხვა.

მაგნიუმი აკეთებს ყურს?

განავლის დარბილება: მაგნიუმი წყალს ნაწლავებს ართმევს და მუშაობს ოსმოსურ საფაღარათო საშუალებად. წყლის ეს მომატება ასტიმულირებს ნაწლავის მოძრაობას. იგი ასევე არბილებს და ზრდის განავლის ზომას, იწვევს ნაწლავის მოძრაობას და ხელს უწყობს განავლის გაცილებას.

რამდენი მგ მაგნიუმის L თრეონატი უნდა მივიღო?

მაგნიუმი L- თრეონატი არის პერორალური პრეპარატი და მისი მიღება შესაძლებელია როგორც ტაბლეტების, ისე ფხვნილის სახით. მაგნიუმის L- თრეონატის ან წამლის სწორი დოზა დამოკიდებულია მისი ასაკისა და ჯანმრთელობის მდგომარეობაზე, აგრეთვე იმ მიზნისთვის, რისთვისაც ხდება პრეპარატის მიღება. ზოგადად, 19-დან 30 წლამდე ასაკის ქალებს ურჩევენ დაიცვან 310 მგ დოზა დღეში და იმავე ასაკობრივ ჯგუფში მყოფი მამაკაცები უნდა დაიცვან დოზის ლიმიტი 400 მგ დღეში. ხანდაზმულ მამაკაცებს შეუძლიათ დოზის გაზრდა 420 მგ-მდე დღეში და ამ ასაკობრივი ჯგუფის ქალებმა უნდა მიიღონ 360 მგ მაგნიუმი L- თრეონატი ყოველდღე საუკეთესო შედეგის მისაღწევად. მეძუძურ ქალებს ასევე შეუძლიათ ამ პრეპარატის მიღება. ამასთან, მათ უნდა შეინარჩუნონ მაგნიუმის L- თრეონატის ყოველდღიური მიღება დღეში 320 მგ-ზე ნაკლები.

თუ თქვენ იღებთ მაგნიუმის L- ტრეონატს კონკრეტული პირობებისთვის, მოგიწევთ დოზის კორექტირება იმ მიზნის საფუძველზე, რისთვისაც მიიღება პრეპარატი. მაგალითად, თუ თქვენ იღებთ მაგნიუმის L- ტრეონატს საჭმლის მონელების საკითხთან დაკავშირებით, გირჩევთ მიიღოთ 400-1200 მგ დღეში. თუ თქვენ იღებთ დანამატს შემეცნებითი ფუნქციის გასაძლიერებლად, ყოველდღე უნდა მოიხმაროთ 1000 მგ მაგნიუმის L- თრეონატი. კარგი ძილისთვის, მაგნიუმის L- ტრეონატის 400-420 მგ საკმარისია მამაკაცებისთვის, ხოლო 310 – დან 360 მგ საკმარისია ქალებისთვის.

რომელი მაგნიუმია საუკეთესო შფოთვის დროს?

მაგნიუმი ხშირად უკავშირდება სხვა ნივთიერებებს, რათა ორგანიზმს გაუადვილოს მისი ათვისება. მაგნიუმის სხვადასხვა ტიპები კატეგორიებად დაყოფილია ამ შემაკავშირებელ ნივთიერებების მიხედვით. სხვადასხვა სახის მაგნიუმი მოიცავს:

მაგნიუმის გლიცინატი. ხშირად იყენებენ კუნთების ტკივილის შესამცირებლად.

მაგნიუმის ოქსიდი. ჩვეულებრივ გამოიყენება შაკიკისა და ყაბზობის სამკურნალოდ.

მაგნიუმის ციტრატი. ადვილად შეიწოვება ორგანიზმში და ასევე გამოიყენება ყაბზობის სამკურნალოდ.

მაგნიუმის ქლორიდი. ადვილად ითვისებს სხეულს. ს

მაგნიუმის სულფატი (Epsom მარილი). საერთოდ, სხეული ნაკლებად ადვილად შეიწოვება, მაგრამ შეიძლება შეიწოვება კანის საშუალებით.

მაგნიუმის ლაქტატი. ხშირად გამოიყენება როგორც საკვები დანამატი.

კვლევების 2017 წლის მიმოხილვის თანახმად, მაგნიუმისა და შფოთვის შესახებ შესაბამისი კვლევების უმეტეს ნაწილში გამოიყენება მაგნიუმის ლაქტატი ან მაგნიუმის ოქსიდი. მაგნიუმის გლიცინატი ადვილად შეიწოვება და შეიძლება ჰქონდეს დამამშვიდებელი თვისებები. მას შეუძლია შეამციროს შფოთვა, დეპრესია, სტრესი და უძილობა. მიუხედავად ამისა, სამეცნიერო მტკიცებულებები ამ მიზნებზე შეზღუდულია, ამიტომ საჭიროა მეტი კვლევის ჩატარება. მაგნიუმის გლიცინატი ხშირად გამოიყენება მისი დამამშვიდებელი ეფექტებისთვის შფოთის, დეპრესიისა და უძილობის სამკურნალოდ.

შეიძლება მაგნიუმი დაეხმაროს ტვინის ნისლში?

ჩვეულებრივ, ტვინის ნისლს, ნელ შემეცნებას ან კონცენტრაციისა და მეხსიერების გაძნელებას უწოდებენ მაგნიუმის დეფიციტს. მაგნიუმი ტვინისთვის აუცილებელი საკვები ნივთიერებაა, ამიტომ მის გარეშე ტვინს ასევე არ შეუძლია კარგი მოქმედება.

მაგნიუმი კურნავს ტვინს?

მაგნიუმი ასრულებს NMDA რეცეპტორების კარიბჭეს, რომლებიც მონაწილეობენ ტვინის ჯანმრთელ განვითარებაში, მეხსიერებასა და სწავლაში. ეს ხელს უშლის ნერვული უჯრედების ზედმეტი სტიმულირებას, რამაც შეიძლება მოკლას ისინი და შეიძლება გამოიწვიოს ტვინის დაზიანება.

იწვევს მაგნიუმი დემენციას?

ჟურნალ Neurology- ში გამოქვეყნებული ახალი კვლევის თანახმად, მაგნიუმის როგორც ძალიან მაღალმა და ძალიან დაბალმა დონემ შეიძლება ადამიანებს დემენციის განვითარების საშიშროება შეუქმნას.

მაგნიუმი L თრეონატი კარგია არტერიული წნევისთვის?

მაგნიუმის ამ ტიპს შეუძლია მოხვდეს სისხლძარღვში და გადალახოს თქვენი სისხლის ტვინის ბარიერი, ადვილად შეიწოვება უჯრედების მიერ და დადასტურებულია, რომ ამცირებს არტერიულ წნევას და ასევე არის ინსულტის პროფილაქტიკა.

რა არის საუკეთესო მაგნიუმის მიღება ყოველდღიურად?

მაგნიუმის ციტრატი არის მაგნიუმის ერთ-ერთი ყველაზე გავრცელებული ფორმულირება და მისი შეძენა მარტივად შეგიძლიათ ინტერნეტით ან მაღაზიებში მთელს მსოფლიოში. ზოგიერთი გამოკვლევის თანახმად, ეს ტიპი მაგნიუმის ყველაზე ბიოშეღწევად ფორმებს შორისაა, რაც ნიშნავს, რომ ის უფრო ადვილად შეიწოვება თქვენს საჭმლის მომნელებელ ტრაქტში, ვიდრე სხვა ფორმები.

რა განსხვავებაა მაგნიუმის ციტრატსა და მაგნიუმის გლუკონატს შორის?

მაგნიუმის ციტრატი ყველაზე მეტად სასარგებლოა ყაბზობით დაავადებული ადამიანებისთვის, ხოლო გლიცინატის ფორმა უფრო სასარგებლოა ისეთი მდგომარეობებისთვის, როგორიცაა შფოთვა, უძილობა, ქრონიკული სტრესი და ანთებითი პირობები.

რომელი მაგნიუმია საუკეთესო კუნთების კრუნჩხვებისთვის?

მაგნიუმი ციტრატი შეიძლება იყოს ყველაზე ეფექტური ტიპი, თუ გსურთ სცადოთ დანამატი. თუ მაგნიუმის უკმარისობა გაქვთ, შეიძლება ამ პროდუქტის მიღებას სხვა სარგებელი მოაქვს. და სხვა საშუალებები ხელმისაწვდომია ფეხის დაჭიმულობისთვის, რაც შეიძლება დაგეხმაროთ.

მაგნიუმი კარგია შფოთვის დროს?

გამოკვლევების თანახმად, მაგნიუმის მიღება შფოთვის დროს შეიძლება კარგად იმუშაოს. გამოკვლევებმა დაადგინა, რომ შიშის და პანიკის გრძნობები შეიძლება მნიშვნელოვნად შემცირდეს მაგნიუმის მეტი მიღებით და კარგი ამბავია, რომ შედეგები არ შემოიფარგლება გენერალიზებული შფოთვითი აშლილობით.

რომელი მაგნიუმია საუკეთესო ძილისთვის?

მაგნიუმის გლიცინატი ხშირად გამოიყენება როგორც ცალკეული საკვები დანამატი ძილის გასაუმჯობესებლად და სხვადასხვა ანთებითი მდგომარეობების სამკურნალოდ, გულის დაავადებებისა და დიაბეტის ჩათვლით. მაგნიუმის გლიცინატი ადვილად შეიწოვება და შეიძლება ჰქონდეს დამამშვიდებელი თვისებები. მას შეუძლია შეამციროს შფოთვა, დეპრესია, სტრესი და უძილობა.

რომელი საკვები პროდუქტებია მდიდარი მაგნიუმით?

თქვენს ტვინში მაგნიუმის დონის ასამაღლებლად მაგნიუმის L- თრეონატის მიღების გარდა, თქვენ ასევე შეგიძლიათ ისარგებლოთ ამ მინერალებით მდიდარი საკვებით. ამ საკვებს დაგეხმარებათ მიაღწიოთ საჭირო მაგნიუმის დონეს თქვენს გონებაში და ისიამოვნოთ მინერალური სასარგებლოობით. აქ არის რამოდენიმე მაგნიუმის L- ტრეონატი საკვებში;

• მუქი შოკოლადი - რამდენადაც გემრიელი და ჯანსაღია, ის 64 მგ მაგნიუმს შეიცავს, რაც RDI– ს 16% -ია. გარდა ამისა, შავი შოკოლადი ასევე მდიდარია სპილენძით, რკინით და მანგანუმით, ასევე პრებიოტიკური ბოჭკოებით.
• ავოკადო - ამ გემრიელ და ნოყიერ ხილს შეუძლია მოგაწოდოთ 58 მგ მაგნიუმი, რაც RDI– ს დაახლოებით 15% -ია. ხილი ასევე მდიდარია B, K ვიტამინებით და კალიუმის დიდი წყაროთი.
• ნუცარე– ასევე ცნობილია, რომ ეს არის მაგნიუმის L- თრეონატის ერთ – ერთი საუკეთესო ბუნებრივი წყარო. 1 უნციაანი კეშიუ ფლობს 82 მგ მაგნიუმს, რაც RDI– ს 20% -ია.
• Legumessuch– როგორც ბარდა, ოსპი, წიწიბურა და სოიოს ლობიო მდიდარია სხვადასხვა მინერალებით, მაგნიუმით. მაგალითად, ერთი ჭიქა მოხარშული ლობიო შეიცავს 120 მგ მაგნიუმს და ეს არის RDI– ს 30%.

აქვე გვხვდება სხვა საკვები, როგორიცაა ტოფუ, ჩიას თესლი, გოგრის თესლი, ცხიმოვანი თევზი, რამდენიმე. მაგნიუმით მდიდარი საკვების შესახებ დამატებითი ინფორმაციის მისაღებად გაიარეთ კონსულტაცია თქვენს მკვებავთან.

რა არის მაგნიუმის მიღების გრძელვადიანი შედეგები?

მაგნიუმი არის საკვები ნივთიერება, რომელიც სხეულს ჯანმრთელობის შესანარჩუნებლად სჭირდება. მაგნიუმის მიღება ხანგრძლივად არის მნიშვნელოვანი მრავალი პროცესისთვის, მათ შორის კუნთების და ნერვების ფუნქციონირების, სისხლში შაქრის დონისა და არტერიული წნევის დარეგულირებისთვის და ცილების, ძვლებისა და დნმ-ის წარმოებისთვის.

იწვევს ყველა მაგნიუმი დიარეას?

მაგნიუმის ფორმები, რომლებიც ყველაზე ხშირად იტყვიან დიარეას, მოიცავს მაგნიუმის კარბონატს, ქლორიდს, გლუკონატს და ოქსიდს. მაგნიუმის მარილების დიარეა და საფაღარათო მოქმედება განპირობებულია ნაწლავსა და მსხვილ ნაწლავში დაუმუშავებელი მარილების ოსმოსური აქტივობითა და კუჭის მოძრაობის სტიმულირებით.

რამდენ ხანს მუშაობს მაგნიუმი L თრეონატი?

პერორალურად მიღებულ MgT– ს ტვინის მაგნიუმის დონის ასამაღლებლად მინიმუმ ერთი თვე სჭირდება, რამდენადაც საჭიროა მეხსიერების ფორმირებაზე გავლენის მოხდენა.

მაგნიუმი იწვევს ალცჰეიმერს?

ჰოლანდიელი მკვლევარების ინფორმაციით, მაგნიუმის ზედმეტად მაღალი ან ძალიან დაბალი დონის გამო შეიძლება ალცჰეიმერისა და სხვა დემენციების რისკი შეგიქმნათ.

რა არის დაბალი მაგნიუმის სიმპტომები?

როდესაც სხეულში მაგნიუმის დონე ნორმაზე დაბლა დაეცემა, სიმპტომები ვითარდება დაბალი მაგნიუმის გამო. დაბალი მაგნიუმის საერთო მიზეზებში შედის:

• ალკოჰოლის გამოყენება
• დამწვრობა, რომელიც გავლენას ახდენს სხეულის დიდ არეზე
• ქრონიკული დიარეა
• გადაჭარბებული შარდვა (პოლიურია), მაგალითად, უკონტროლო დიაბეტის დროს და თირკმელების მწვავე უკმარისობის გამოჯანმრთელების დროს
• ჰიპერალდოსტერონიზმი (აშლილობა, რომლის დროსაც თირკმელზედა ჯირკვალი გამოყოფს ჰორმონის ალდოსტერონის ძალიან დიდ რაოდენობას სისხლში)
• თირკმლის მილაკების დარღვევები
• მალაბსორბციის სინდრომები, როგორიცაა ცელიაკია და ნაწლავის ანთებითი დაავადება
• Malnutrition
• მედიკამენტები ამფოტერიცინის, ცისპლატინის, ციკლოსპორინის, შარდმდენების, პროტონის ტუმბოს ინჰიბიტორებისა და ამინოგლიკოზიდების ანტიბიოტიკების ჩათვლით.
• პანკრეატიტი (პანკრეასის შეშუპება და ანთება)
• ჭარბი ოფლიანობა

D ვიტამინს შეუძლია ალცჰეიმერის პრევენცია?

ცხოველებზე და ინ ვიტრო ექსპერიმენტებმა მიუთითეს, რომ ვიტამინ D– ს აქვს თერაპიული პოტენციალი კოგნიტური დაქვეითებისა და დემენციის პროფილაქტიკისა და მკურნალობისთვის. ორი ბოლოდროინდელი პერსპექტიული კვლევის თანახმად, 25 (OH) D დაბალი დონე ზრდის მნიშვნელოვანი კოგნიტური დაცემის რისკს.

რომელი მაგნიუმი არის საუკეთესო ნერვებისთვის?

მწარმოებელი აცხადებს, რომ მაგნიუმის დამატება ხელს უწყობს კუნთების ტკივილს, აუმჯობესებს ძილის ხარისხს და ამცირებს შფოთვას და სტრესს. ისინი ასევე განმარტავენ, რომ მაგნიუმის ეს ფორმა (მაგნიუმის ბისგლიცინატი) უფრო ნაზია კუჭზე, ვიდრე მინერალის სხვა ფორმები.

მაგნიუმის მიღება უკეთესია დილით თუ ღამით?

მაგნიუმის დამატებების მიღება შეგიძლიათ დღის ნებისმიერ მონაკვეთში, იმ პირობით, რომ მათი მუდმივად მიღება შეგიძლიათ. ზოგიერთისთვის, დილით პირველი დანამატის მიღება შეიძლება უმარტივესი იყოს, ზოგიერთმა კი შეიძლება დაადგინოს, რომ მათი მიღება სადილთან ან ძილის წინ უბრალოდ მათთვის კარგად გამოდგება.

მაგნიუმი კარგია ნერვების მოჭერისთვის?

მაგნიუმი - მნიშვნელოვანი მინერალია ნერვული სისტემის ჯანმრთელობისთვის და ანთების შესამცირებლად.

მაგნიუმის (მგ) დამატებები მნიშვნელოვნად აუმჯობესებს ფუნქციური აღდგენას სხვადასხვა ნევროლოგიური დარღვევების დროს. პერიფერიული ნერვის დარღვევებში მგ მგ დამატების ძირითადი სარგებელი ჯერ არ არის განმარტებული.

შეუძლია მაგნიუმი დაეხმაროს ტრემერს?

მაგნიუმის უკმარისობის საერთო ნიშნებია კუნთების შერყევა, ტრემორი და კრუნჩხვები. ამასთან, ნაკლებად სავარაუდოა, რომ პრეპარატებმა შეამცირონ ეს სიმპტომები იმ ადამიანებში, რომლებსაც არ აქვთ დეფიციტი.

მაგნიუმი კარგია პარკინსონისთვის?

პარკინსონის ადრეული კვლევის თანახმად, მაგნიუმის ფორმას შეუძლია მიაღწიოს თავის ტვინს ანელებს მოძრაობას, ნეირონების დაკარგვას

რა ნიშნებია დაბალი მაგნიუმის ორგანიზმში?

დაბალი მაგნიუმის ადრეული ნიშნებია:

• გულისრევა
• ღებინება
• სისუსტე
• შემცირდა მადა

მაგნიუმის დეფიციტის გაუარესებისას სიმპტომები შეიძლება მოიცავდეს:

• numbness
• Tingling
• კუნთების კრუნჩხვები
• კრუნჩხვები
• კუნთების სპასტიურობა
• პიროვნების ცვლილებები
• გულის პათოლოგიური რითმები

ეხმარება თუ არა კურკუმა პარკინსონის დაავადებას?

ექსპერიმენტულ და თერაპიულ მედიცინაში გამოქვეყნებულ კვლევაში, მკვლევარებმა დაადგინეს, რომ კურკუმამ შეიძლება დაიცვას ნერვული სისტემა ტოქსინებისგან, რომლებიც პარკინსონის დაავადების დროს ნერვული სისტემის გადაგვარებას იწვევს.

რა აუარესებს პარკინსონის დაავადებას?

მედიკამენტების ცვლილებებმა, ინფექციამ, გაუწყლოებამ, ძილის უკმარისობამ, ბოლოდროინდელმა ოპერაციამ, სტრესმა ან სხვა სამედიცინო პრობლემებმა შეიძლება გააუარესოს PD სიმპტომები. საშარდე გზების ინფექციები (შარდის ბუშტის სიმპტომების გარეშეც) განსაკუთრებით ხშირი მიზეზია. რჩევა: გარკვეულმა მედიკამენტებმა შეიძლება გააუარესოს PD სიმპტომები.

მოქმედებს მაგნიუმი მეხსიერებაზე?

ახალი კვლევის თანახმად, მაგნიუმის, აუცილებელი მინერალის მუქი ფოთლოვან ბოსტნეულსა და გარკვეულ ხილში, ლობიოსა და კაკალში მიღებით გაზრდა ხელს შეუწყობს ხანდაზმულობას მეხსიერების გაუარესებას.

მაგნიუმი ეხმარება ჟანგბადს?

მისი ერთ-ერთი მნიშვნელოვანი როლი არის გამძლეობის ჩამოყალიბება სხეულის ჟანგბადის ტევადობის გაზრდით. მაგრამ ის ასევე ხელს უწყობს: ჯანმრთელ წნევას.

მაგნიუმი ზრდის სეროტონინს?

კვლევის თანახმად, მაგნიუმის დამატება შეიძლება დაეხმაროს სეროტონინის დონის გაზრდაში. სინამდვილეში, სეროტონინის დაბალი დონე დაფიქსირდა მაგნიუმის უკმარისობის მქონე პაციენტებში. კვლევამ, რომელიც სეროტონინის მაგნიუმზე ამაღლებას განიხილავდა, აღნიშნა წარმატება.

მაგნიუმი იძლევა ენერგიას?

მაგნიუმი სხეულში ბევრ გადამწყვეტ როლს ასრულებს, როგორიცაა კუნთების და ნერვების ფუნქციონირების მხარდაჭერა და ენერგიის გამომუშავება. მაგნიუმის დაბალი დონე არ იწვევს სიმპტომებს მოკლევადიან პერიოდში. ამასთან, ქრონიკულად დაბალმა დონემ შეიძლება გაზარდოს მაღალი არტერიული წნევის, გულის დაავადებების, 2 ტიპის დიაბეტის და ოსტეოპოროზის რისკი.

რა არის საუკეთესო მაგნიუმი L თრეონატი?

• ბუნებრივი სიცოცხლისუნარიანობა მშვიდი Gummies.
• ახლავე საკვები Magnesium Citrate Veg კაფსულები.
• ვიტაფუზია მაგნიუმის რეზინის ვიტამინები.
• სიცოცხლის დაგრძელება Neuro-Mag Magnesium L-Threonate.
• მაგტეინი მაგნიუმი L-Threonate.
• BioSchwartz მაგნიუმი ბისგლიცინატი.
• ექიმის საუკეთესო მაღალი შთანთქმის 100% ქელატირებული მაგნიუმის ტაბლეტები.

რატომ არის მაგნიუმის გლიცინატი უკეთესი?

ნაჩვენებია, რომ მაგნიუმის გლიცინატს აქვს მრავალი სარგებელი, მათ შორის შემდეგი: მას აქვს დამამშვიდებელი მოქმედება თქვენს ტვინზე გლიცინის არსებობის გამო. მას შეუძლია დაეხმაროს შფოთვას და გაზარდოს უკეთესი ძილი. ეს ხელს უწყობს ძვლების სიმტკიცის შენარჩუნებას ძვლის ჯანმრთელი სიმკვრივის შენარჩუნებით.

მაგნიუმი გლიცინატი იგივეა, რაც მაგნიუმი?

მაგნიუმის მრავალი ფორმა არსებობს, ჩვენ ხშირად გირჩევნიათ გამოვიყენოთ მაგნიუმის ციტრატი და / ან მაგნიუმის გლიცინატი. მაგნიუმის გლიცინატის ფორმა უფრო სასარგებლოა ისეთი პირობებისთვის, როგორიცაა შფოთვა, უძილობა, ქრონიკული სტრესი და ანთებითი მდგომარეობა.

გეხმარებათ მაგნიუმის გლიცინატი?

მაგნიუმის გლიცინატი არის მაგნიუმის კიდევ ერთი შესანიშნავი ტიპი ძილისთვის. ეს არის საუკეთესო შთანთქმის მაგნიუმის ფორმა და ნაზი კუჭის მიმართ, ამიტომ ნაკლებად აქვს საფაღარათო მოქმედება ან მუცლის მოშლა.

რისთვის გამოიყენება მაგნიუმის გლიცინატი?

ეს წამალი არის მინერალური დანამატი, რომელიც გამოიყენება სისხლში მაგნიუმის მცირე რაოდენობით პროფილაქტიკისა და მკურნალობისთვის. ზოგიერთი ბრენდი ასევე გამოიყენება კუჭის ზედმეტი მჟავის სიმპტომების სამკურნალოდ, როგორიცაა კუჭის აშლილობა, გულძმარვა და მჟავას მონელება.

რა არ უნდა მიიღოთ მაგნიუმთან ერთად?

მიუხედავად იმისა, რომ მაგნიუმის დამატებები ზოგადად უსაფრთხოდ ითვლება, მათ მიღებამდე უნდა მიმართოთ თქვენს სამედიცინო პროვაიდერს - განსაკუთრებით თუ სამედიცინო მდგომარეობა გაქვთ. მინერალური დანამატი შეიძლება არ იყოს უსაფრთხო ადამიანებისთვის, რომლებიც იღებენ გარკვეულ შარდმდენებს, გულის მედიკამენტებს ან ანტიბიოტიკებს.

როდის არ უნდა მიიღოთ მაგნიუმი?

შეამოწმეთ თქვენი სამედიცინო პროვაიდერი თუ იღებთ რაიმე მედიკამენტს მაგნიუმის მიღებამდე. რისკები. შაქრიანი დიაბეტის, ნაწლავის დაავადებების, გულის დაავადებების ან თირკმელების დაავადებების მქონე ადამიანებმა არ უნდა მიიღონ მაგნიუმი, სანამ ესაუბრებიან სამედიცინო მომსახურების მიმწოდებელთან.

როგორ გავიგო, მაგნიუმის ნაკლებობა მაქვს?

მაგნიუმის უკმარისობის ერთ-ერთი პირველი ნიშანი ხშირად დაღლილობაა. შეიძლება შენიშნოთ კუნთების სპაზმები, სისუსტე ან სიმტკიცეც. მადის დაკარგვა და გულისრევა სხვა ხშირი სიმპტომებია ადრეულ ეტაპებზე. ამასთან, თავიდანვე შეიძლება საერთოდ ვერ შენიშნოთ რაიმე სიმპტომი.

ძილის წინ რამდენი ხნით უნდა მივიღო მაგნიუმი?

თუ თქვენ აპირებთ მაგნიუმის დამატებების გამოყენებას ძილის საწინააღმდეგოდ, გირჩევთ მიიღოთ იგი 1-2 საათით ადრე საწოლამდე. გაითვალისწინეთ ძილის რუტინში მაგნიუმის დამატება.

რა ვიტამინები არ უნდა მიიღოთ ერთად?

მინერალების დიდ დოზებს შეუძლია კონკურენცია გაუწიოს ერთმანეთს. არ გამოიყენოთ კალციუმის, თუთიის ან მაგნიუმის დამატებები ერთდროულად.

კარგია მაგნიუმი L თრეონატი შფოთვის დროს?

მაგნიუმის L თრეონატის მომატება შეუძლია გააუმჯობესოს გუნება-განწყობილება, სტრესი და შეამციროს შფოთვა. გარდა ამისა, ჟურნალში Pain Physician- ში გამოქვეყნებულმა სხვა ნაშრომმა დაადგინა, რომ მაგნიუმი L- თრეონატი ხელს უშლის და უკუაგდებს მეხსიერების დეფიციტს, რომელიც დაკავშირებულია ქრონიკულ ნეიროპათიულ ტკივილთან.

რომელი ტიპის მაგნიუმი უკეთესად შეიწოვება?

მაგნიუმის ფორმები, რომლებიც კარგად იხსნება სითხეში, უფრო სრულყოფილად შეიწოვება ნაწლავში, ვიდრე ნაკლებად ხსნადი ფორმები. მცირე გამოკვლევებით დადგინდა, რომ ასპარტატის, ციტრატის, ლაქტატისა და ქლორიდის ფორმებში მაგნიუმი უფრო სრულყოფილად შეიწოვება და უფრო მეტად ბიოშეღწეულია, ვიდრე მაგნიუმის ოქსიდი და მაგნიუმის სულფატი.

შემიძლია მაგნიუმის მიღება გრძელვადიან პერიოდში?

350 მგ-ზე ნაკლები დოზა უსაფრთხოა მოზრდილების უმეტესობისთვის. ზოგიერთ ადამიანში მაგნიუმმა შეიძლება გამოიწვიოს კუჭის აშლილობა, გულისრევა, პირღებინება, დიარეა და სხვა გვერდითი მოვლენები. როდესაც ძალიან დიდი რაოდენობით მიიღება (დღეში 350 მგ-ზე მეტია), მაგნიუმი, შესაძლოა, არ არის უსაფრთხო.

როგორ მოქმედებს მაგნიუმი ნაწლავის მოძრაობაზე?

განავლის დარბილება: მაგნიუმი წყალს ნაწლავებს ართმევს და მუშაობს ოსმოსურ საფაღარათო საშუალებად. წყლის ეს მომატება ასტიმულირებს ნაწლავის მოძრაობას. იგი ასევე არბილებს და ზრდის განავლის ზომას, იწვევს ნაწლავის მოძრაობას და ხელს უწყობს განავლის გაცილებას.

დღეში რამდენჯერ უნდა მიიღოთ მაგნიუმი?

მაგნიუმი მნიშვნელოვანი მინერალია, რომელიც მონაწილეობს თქვენი ჯანმრთელობის მრავალ ასპექტში. მედიცინის ეროვნული აკადემიის რეკომენდაციით, დღეში არ უნდა აღემატებოდეს 350 მგ დამატებით მაგნიუმს. იმისდა მიუხედავად, იღებთ თუ არა მაგნიუმს სხეულის გასაუმჯობესებლად დღის ნებისმიერ მონაკვეთში, თუ შეძლებთ მათი მუდმივად მიღებას.

რა არის მაგნიუმის ათვისების საუკეთესო გზა?

• კალციუმით მდიდარი საკვების შემცირება ან თავიდან აცილება მაგნიუმით მდიდარი საკვების მიღებამდე ორი საათით ადრე ან მის შემდეგ.
• მაღალი დოზის თუთიის დანამატების თავიდან აცილება.
• D ვიტამინის უკმარისობის მკურნალობას.
• ნედლი ბოსტნეულის ჭამა იმის ნაცვლად, რომ მოხარშულიყო.
• სიგარეტის მოწევა.

რატომ გვჭირდება მაგნიუმი L- თრეონატი?

მაგნიუმი მნიშვნელოვანი მინერალია და სხეული მას 300 სხვადასხვა მეტაბოლურ რეაქციაში იყენებს. ის ასევე მეოთხე ყველაზე უხვი ელემენტია ადამიანის სხეულში. სხეული იყენებს მაგნიუმს არტერიული წნევის რეგულირებისთვის, კუნთების შეკუმშვად, ნერვული სიგნალის გადასაცემად და ენერგიის წარმოებისთვის. ვინაიდან მაგნიუმი არის ასეთი კრიტიკული მინერალი, მისმა დეფიციტმა შეიძლება გამოიწვიოს სხვადასხვა დაავადებები, მათ შორის შაკიკი, ტიპი 2 დიაბეტი, განწყობის დარღვევები და გულის სხვადასხვა დაავადება. მიუხედავად იმისა, რომ ამ მინერალის მიღება შესაძლებელია მრავალი განსხვავებული ბუნებრივი რესურსისგან, მათ შორის ბოსტნეულიდან, თხილიდან, თესლი და პარკოსნები, გლობალური მოსახლეობის ორი მესამედი განიცდის მის დეფიციტს. ამრიგად, ადამიანებს ხშირად ურჩევენ მაგნიუმის მოხმარებას დანამატების სახით. მაგნიუმის ერთ – ერთი დამატება, რომელმაც ბოლო პერიოდში დიდი პოპულარობა მოიპოვა, არის მაგნიუმის L- ტრეონატი.

ამ სტატიაში ჩვენ გეტყვით ყველაფერს, რაც ვიცით მაგნიუმის L- თრეონატის შესახებ და რატომ უნდა მოიხმაროთ იგი. ასე რომ, წაიკითხეთ.

რა არის მაგნიუმის L- თრეონატის გვერდითი ეფექტი?

კვლევებმა აჩვენა, რომ მაგნიუმის L-თრეონატი უსაფრთხოა და კარგად იტანს ორგანიზმს, როდესაც მიღებულია 350 მგ-ზე ნაკლები დოზით დღეში. თუმცა, მაგნიუმის L-თრეონატის მოხმარების გაზრდამ შეიძლება გამოიწვიოს გვერდითი მოვლენები, როგორიცაა გულისრევა, ღებინება და ა.შ. მაგნიუმის L-თრეონატი, დიდი რაოდენობით მიღებისას, ზრდის მაგნიუმის დაგროვებას ორგანიზმში, რაც იწვევს დაბალ წნევას, გულისცემის მატებას, სუნთქვის შენელებას და ა.შ. მაგნიუმის L-თრეონატის დანამატის გამოყენებამდე უმჯობესია მიმართოთ ექიმს. ეს პრეპარატი უსაფრთხოა ორსული და მეძუძური ქალებისთვის, ასევე ბავშვებისთვის, როდესაც მიიღება დაბალი დოზებით.

რა სარგებელი მოაქვს მაგნიუმ L- თრეონატს?

მოდით გავეცნოთ მაგნიუმის L- თრეონატის ზოგიერთ სარგებელს და შევეცადოთ გავიგოთ, რატომ არის მაგნიუმის ეს წყარო ასეთი მაღალი პოპულარობით.

① მაგნიუმის L- ტრეონატი ეფექტურად ებრძვის ADHD- ს

მაგნიუმის L- თრეონატის პოპულარობის ერთ-ერთი მთავარი მიზეზი არის მისი უნარი გააუმჯობესოს მაგნიუმის დონე თავის ტვინში. ვინაიდან ეს მარილი ადვილად შეიწოვება ორგანიზმის მიერ, ეს ეფექტური საშუალებაა მაგნიუმის ტვინის უჯრედებამდე მისვლისკენ. მაგნიუმი მნიშვნელოვან როლს ასრულებს კოგნიტური ჯანმრთელობის გაძლიერებაში - მას შეუძლია შეცვალოს ტვინის დაბერების სიმპტომები, როგორიცაა ADHD ან ყურადღების დეფიციტის დარღვევა. ვინაიდან ADHD არის მდგომარეობა, რომლის განვითარებას დრო სჭირდება, ადამიანები ვერ ხვდებიან, რომ აქვთ ADHD, მანამ სანამ ის არ მიაღწევს წერტილს, საიდანაც მისი მოგვარება რთულდება. მაგნიუმი L- თრეონატი მნიშვნელოვან როლს ასრულებს ფსიქიკური ჯანმრთელობის გაძლიერებაში, განსაკუთრებით უფროსების შემთხვევაში და ADHD შორს ყოფნისას. (1) Sun, Q., Weinger, JG, Mao, F., & Liu, G. (2016).

② ეს მშვენიერი მეხსიერება და კოგნიტური გამაძლიერებელი დამატებაა

როდესაც ადამიანი ასაკს მატებს, მათი ტვინიც იწყებს ზომების შემცირებას. ეს ხდება სინაფსების დაკარგვის გამო და იწვევს ასაკთან დაკავშირებულ კოგნიტურ დაქვეითებას. წლების განმავლობაში ჩატარებულმა კვლევებმა აჩვენა, რომ მაგნიუმი L- ტრეონატი აძლიერებს სინაფსების სიმკვრივეს ტვინში, რაც, თავის მხრივ, იწვევს უკეთეს მეხსიერებას და კოგნიტურ ფუნქციას. მარტივად რომ ვთქვათ, მაგნიუმის L- თრეონატის მიერ მოწოდებულმა მაგნიუმმა შეიძლება შეაჩეროს ტვინის დაბერება და, შესაბამისად, გაზარდოს ფსიქიკური ჯანმრთელობა, განსაკუთრებით ასაკოვანებში.

③ ეს ეხმარება დეპრესიასა და შფოთვასთან ბრძოლაში

დეპრესია და შფოთვა საერთო პრობლემად იქცა. ამჟამინდელი COVID-19 პანდემიის მიერ შექმნილი გაურკვევლობის ატმოსფერო ამ თემებს უფრო ხშირად აქცევს, ვიდრე ოდესმე. კვლევებმა აჩვენა გარკვეული კავშირი მაგნიუმსა და დეპრესიასა და შფოთვას შორის. მას შემდეგ, რაც მაგნიუმი პირდაპირ გავლენას ახდენს ნერვულ სისტემაზე, მას შეუძლია ადამიანი უფრო მშვიდად და მოდუნებულად იგრძნოს. ამრიგად, მაგნიუმის L- თრეონატს შეუძლია მნიშვნელოვანი როლი შეასრულოს როგორც დეპრესიის, ასევე შფოთვის შემსუბუქებაში.

მაგნიუმის L- ტრეონატი

④ ეს ზრდის ძვლისა და კუნთების ჯანმრთელობას

მაგნიუმის დეფიციტი ასევე დაკავშირებულია სუსტი ძვლებითა და კუნთებით, აგრეთვე კრუნჩხვებთან. ამრიგად, ოსტეოპოროზით დაავადებული ადამიანები ხშირად ურჩევენ მაგნიუმის L- ტრეონატს მაგნიუმის დანამატის მიღებას. უფრო მეტიც, ამ მარილს ხშირად გირჩევენ, როგორც ტკივილის შემსუბუქებული მედიცინის შემდგომი ოპერაციები.

⑤ მაგნიუმი L- თრეონატი ეხმარება უკეთეს ძილში

რამდენიმე კვლევითმა კვლევამ აჩვენა, რომ იმისათვის, რომ ადამიანმა ნორმალურად დაიძინოს, მას სხეულში მაგნიუმის სწორი რაოდენობა უნდა ჰქონდეს. მაგნიუმი ააქტიურებს პარასიმპათიკურ ნერვულ სისტემას, რომელიც ამშვიდებს მთელ სხეულს. რაც მთავარია, მაგნიუმი აერთიანებს ორგანიზმში არსებულ GABA რეცეპტორებს და ამშვიდებს ადამიანის ნერვულ სისტემას, რითაც გონებას და სხეულს საშუალებას აძლევს იგრძნონ სიმშვიდე. მაგნიუმის L-threonate უზრუნველყოფს საკმარისი მაგნიუმის შიგნით სხეული, რათა უზრუნველყოს ღამის მშვიდი ძილი.

⑥ სხვა უპირატესობები

ზემოთ ჩამოთვლილი ყველა სარგებლის გარდა, მაგნიუმის L- ტრეონატი ასევე გამოიყენება მრავალფეროვანი სხვა მიზნებისათვის. ეს მარილი მოცემულია ჰისტერექტომიის შემდეგ ტკივილის შესამსუბუქებლად. იგი ასევე გამოიყენება გულმკერდის არტერიებით გამოწვეული გულმკერდის ტკივილის შესამსუბუქებლად. დაბოლოს, ამ მარილს ასევე დაეხმარა სმენის დაქვეითებაში, ფიბრომიალგიასა და დიაბეტის დროს. ზოგი ადამიანი მას ქოლესტერინის დონის შემცირებაშიც კი იღებს.

სად შემიძლია ვიყიდო მაგნიუმი L Threonate?

თუ თქვენ ეძებთ მაგნიუმის L- თრეონატის დამატებას, გჭირდებათ საიმედო და სანდო ნედლეულის მიმწოდებელი. თუ თქვენ ეძებთ ადგილს, რომ შეიძინოთ მაგნიუმის L- თრეონატის ფხვნილი ნაყარი, შეიძინეთ მაღაზია Cofttek- ში. კომპანია ცნობილია ბიოსამედიცინო ინდუსტრიაში, მისი სამაგალითო ანალიტიკური ტესტირებისა და ხარისხის კვლევის შესაძლებლობებით. კოფტტექს ასევე ჰყავს გამოცდილი მენეჯმენტის გუნდი და პირველი კლასის R&D გუნდი, ექსპერტებით მთელი მსოფლიოს მასშტაბით.

Cofttek დაარსდა 2008 წელს და მხოლოდ რამდენიმე წლის განმავლობაში კომპანიამ შექმნა თავისი სახელი სხვადასხვა ნიშებში, მათ შორის სინთეზური ტექნოლოგია, წამლის შემცველობა, ბიოინჟინერია, ფარმაცევტული ქიმია და ა.შ. დღეს კომპანიას ჰყავს კლიენტები ჩრდილოეთ ამერიკაში, ინდოეთში. , ჩინეთი და ევროპა და მისი პოლიტიკა 'ხარისხის საფუძველი, მომხმარებელთა პირველი, გულახდილი მომსახურება, ურთიერთსარგებლობა' დაეხმარა მას ბედნიერი მომხმარებლების შექმნაში მთელ მსოფლიოში. კომპანიის მიერ მოწოდებული მაგნიუმის L- ტრეონიტი გამოდის 25 კილოგრამიანი დრამებით და თითოეული პროდუქტის ნდობა შესაძლებელია მისი მაღალი ხარისხისთვის. ასე რომ, თუ მაგნიუმის L- თრეონატის ფხვნილი გჭირდებათ ნაყარი, მაღაზია cofttek.com– ზე.

კალციუმი და მაგნიუმი ერთად უნდა მივიღოთ თუ ცალკე?

მას შემდეგ, რაც მაგნიუმი მჭიდროდ თანამშრომლობს კალციუმთან, მნიშვნელოვანია ორივე მინერალის შესაბამისი თანაფარდობა, რათა ისინი ეფექტური იყოს. კარგი წესი არის 2: 1 კალციუმის და მაგნიუმის თანაფარდობა. მაგალითად, თუ მიიღებთ 1000 მგ კალციუმს, უნდა მიიღოთ 500 მგ მაგნიუმიც.

ლიტერატურა

(1). Sun, Q., Weinger, JG, Mao, F., & Liu, G. (2016). L- თრეონატის მიერ სტრუქტურული და ფუნქციონალური სინაფსის სიმკვრივის რეგულირება ინტრანეირონული მაგნიუმის კონცენტრაციის მოდულაციის გზით. ნეიროფარმაკოლოგია, 108, 426-439.

(2). Mazreku, IN, Ahmetaj, H., Aliko, V., Bislimi, K., Halili, F., & Halili, J. (2017). კატალაზას (CAT), ALT და AST– ის მოქმედება შვეიცარიული ალბინოელი თაგვების სხვადასხვა ორგანოებში, რომლებიც მკურნალობენ ტყვიის აცეტატით, C ვიტამინით და მაგნიუმ – ლ– თრეონატით. კლინიკური და დიაგნოსტიკური კვლევების ჟურნალი, 11 (11).

(3). Mickley, GA, Hoxha, N., Luchsinger, JL, Rogers, MM, & Wiles, NR (2013). ქრონიკული საკვები მაგნიუმი- L- თრეონატი აჩქარებს გადაშენებას და ამცირებს პირობითად გემოვნებისგან ზიანის სპონტანურად აღდგენას. ფარმაკოლოგიის ბიოქიმია და ქცევა, 106, 16-26.

(4).მაგნიუმი l- თრეონატი (778571-57-6).

(5).მოგზაურობა ეგზ.

(6).ოლეოილეტანოლამიდი (oea) - თქვენი ცხოვრების ჯადოსნური ჯოხი.

(7).ანანდამიდი vs cbd: რომელია უკეთესი თქვენი ჯანმრთელობისთვის? ყველაფერი რაც მათ შესახებ უნდა იცოდეთ!

(8).ყველაფერი რაც თქვენ უნდა იცოდეთ ნიკოტინამიდის რიბოზიდის ქლორიდის შესახებ.

(9).პალმიტოილეტანოლამიდი (ბარდა): სარგებელი, დოზა, გამოყენება, დამატება.

(10).რესვერატროლის დამატებების ტოპ 6 ჯანმრთელობის სარგებელი.

(11).ფოსფატიდილზერინის (ps) მიღების ტოპ 5 უპირატესობა.

(12).პიროლოქინოლინ ქინონის (pqq) მიღების ტოპ 5 უპირატესობა.

(13).ალფა გპც-ის საუკეთესო ნოოტროპული დანამატი.

(14).ნიკოტინამიდის მონონუკლეოტიდის (nmn) საუკეთესო დაბერების საწინააღმდეგო დამატება.